Mozesz wziasc przed, mozesz po :P Decydujacego wplywu nie bedzie to mialo. Rano na czczo zjedz kreatyne zaraz jak wstaniesz i powiedzmy po 30 minutach sniadanie. Gainera ja osobiscie pije zaraz po treningu, posilek do 30 minut po treningu.
okej...jeszcze pare pytań 1. Jak się ma Guarana z kofeiną i zen szeniem do kreatyny ?? 2.Robie na czczo AEROBY...więc wstaje biore 5gram kreatyny i 3000mg tauryny i za 30 min biegam ??? a guarane z koffą moge brać ?? 3. jakie są negatywy jeśli chodzi o wygląd w sylwetce brania kreatyny...zaznaczam że to mój pierwszy cykl....mam nawet fajną [...]
1. Jak się ma Guarana z kofeiną i zen szeniem do kreatyny ?? zalezy od dawek kofy, jezeli wysokie to przerwa by sie przydala 2.Robie na czczo AEROBY...więc wstaje biore 5gram kreatyny i 3000mg tauryny i za 30 min biegam ??? a guarane z koffą moge brać ?? przed aero guarana z kofeina, po aero kreatyna 3. jakie są negatywy jeśli chodzi o wygląd w [...]
30 min przed treningiem biore Guarane z kofeiną i rozumiem że mam sobie to odpuścić ? Bo z Aero to sobie radze...przed AERO na czczo biore Guarane a po Kretke z Tauryną 2x 1500mg MEGA KAPS
dzięki panowie za odpowiedzi, oczywiście sogi poszły, zdecyduję się chyba na jabłczan z treca albo olimpu. dawkowanie tradycyjne, 4 kaps rano na czczo i 4 kaps po treningu?
[...] trening na pół gwizdka bo będziesz zmęczony czy już zwyczajnie nie będzie ochoty na trening to nie ma co na siłę tak działać. Jak możesz wykonaj trening sobie rano nawet na czczo jeśli po śniadaniu będzie Ci ciężko i później w ramach śniadania ładujesz sobie porządny posiłek potreningowy i masz załatwioną sprawę. Wszystko do sytuacji trzeba [...]
Siema. Problem taki: byłam jakiś czas na 2XMe (w skrócie 1050 kcal 3x w tyg i 1300 kcal 4x w tyg. Trening siłowy 3 w tyg. Czasem spacer na czczo. Mniej więcej po równo BTW w każdym posiłku. Efekt? Na granicy depresji, napady żarłoczności, zjazdy po każdym posiłku.. KOSZMAR! Ale to nic. Wzdęcia, biegunki i rozpieprz jelitowy totalny! Co prawda [...]
Bierz 2x dziennie po 3-5 gr. na porcje + 3-4 gr rybozy na porcje. Po treningu i rano na czczo. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------
Polecam 3g rano na czczo i 3g przed snem. Ja lecialem rowno jakies 4-5 tyg. To ze Smart Powder w tym schemacie dzialalo super po mocarnym cyklu. A to Megabola niestety nedznie i to po slabszym i krotszym cyklu.
...wiadomo ( sorry, niechacy nacisnalem enter) . po za tym interwal ma wieksza sile spalania po treningu niz aeroby? i to o ile mi sie zdaje o 300 procent. z rana biegam na czczo... przed praca... pozniej sniadanie . to chyba starczy na spalenie fatu?
[...] przez zjedzone posiłki w trakcie dnia, albo faktycznie słabe mięśnie brzucha czy jakąś starą wadę postawy. Jednak zrób sobie fajną sesję luzem stojąc przodem, bokiem tyłem najlepiej rano na czczo i wrzuć do oceny. Tomq jako fizjoterapeuta na pewno łatwiej oceni wówczas Twoją sylwetkę i da jakieś wskazówki co robić dalej i na czym się skupić.
[...] spożycie węglowodanów. Jeśli chcesz się upewnić, czy to właśnie hormony mają dla Ciebie decydujące znaczenie – wykonaj badanie kortyzolu oraz sprawdź poziom glukozy na czczo. Długotrwałe treningi wytrzymałościowe, przebiegające w strefie tlenowej (maraton, pływanie, jazda na rowerze) nasilają negatywne przemiany w organizmie, zwiększają [...]
[...] prawie na pewno masz, to nie będzie konieczne branie leków. Jeśli dogadasz się z dietą, to wystarczy. Coordinax zostaw na okresy pogorszenia. Przy dawkowaniu 1x dziennie na czczo, możesz stosować go przewlekle. Trudno powiedzieć, z jakiego powodu ustały krwawienia, najważniejsze, że ich nie masz. Stosuj duże dawki wit.C - ale w formie naturalnej [...]
Ok zrobie w pierwszej kolejności cykl na 2 x CP. Lepiej dawkowac na czczo i przed treningiem, czy przed i po treningu? Można brać od razu do dzioba CP i popic wodą?? Czy koniecznie rozpuszczać? Edit: pomozcie, jutro zaczynam cykl :/ najwazniejsza dawka CP to rpzed treningiem, a KA po treningu, wiec moze rozlozyc obie dozywki po czesci na dwa [...]
[...] Energizer - 1 porcja przed treningiem. Carbo - 40g po treningu z Green Magnitude. OLIMP Vita-Min Plus - 1 kaps. do obiadu. Z-Force - 4 kaps. przed snem. Dni Nie Treningowe Green Magnitude - 1 porcja na czczo i w porze treningu. Carbo - 40g w porze teningu z Green Magnitude. OLIMP Vita-Min Plus - 1 kaps. do obiadu. Z-Force - 4 kaps. przed snem.
[...] rozmaicie i nie wyliczaj tego co jesz - jak nieco nabierzesz tłuszczyku, nie przejmuj się tym trzymanie wagi i rzeźby na siłę przy treningu typowo siłowym nie jest najfortunniejszym rozwiązaniem Kreatyna 5 g dzienie rano na czczo w dni nietreningowe 5g po treningu w dni treningowe cykl - 7-8 tyg Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-05-18 14:58:38
